Силовые тренировки могут укрепить сердце не хуже аэробных нагрузок и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний даже более выразительно. Новые данные показывают, что любой тип нагрузки снижает риск болезней сердца на 30-70%, но более выразительный эффект от силовых упражнений и среди более молодых людей. Ученые считают, что врачи должны рекомендовать пациентам силовые упражнения. Однако, грамотное дозирование, переодизация и сочетание силовых и аэробных тренировок принесут больше пользы, чем ежедневный бег до 7-го пота на дорожке в зале.