Perev_Team проводит марафон «Рельефное тело» для тех, кто хочет привести свое тело в форму. Марафон проходит онлайн в телеграм-чате и включает в себя 20 тренировочных дней, видео лекции от наставников, рекомендации по питанию и ответы на вопросы участников. Марафон не имеет ограничений по возрасту и опыту. За первые 3 призовых места участников даются призы. Стоимость участия со скидкой составляет 2 500₽. Запись на марафон доступна по ссылке.
# Спорт
Силовые тренировки могут укрепить сердце не хуже аэробных нагрузок и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний даже более выразительно. Новые данные показывают, что любой тип нагрузки снижает риск болезней сердца на 30-70%, но более выразительный эффект от силовых упражнений и среди более молодых людей. Ученые считают, что врачи должны рекомендовать пациентам силовые упражнения. Однако, грамотное дозирование, переодизация и сочетание силовых и аэробных тренировок принесут больше пользы, чем ежедневный бег до 7-го пота на дорожке в зале.