Силовые тренировки могут укрепить сердце не хуже аэробных нагрузок и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний даже более выразительно. Новые данные показывают, что любой тип нагрузки снижает риск болезней сердца на 30-70%, но более выразительный эффект от силовых упражнений и среди более молодых людей. Ученые считают, что врачи должны рекомендовать пациентам силовые упражнения. Однако, грамотное дозирование, переодизация и сочетание силовых и аэробных тренировок принесут больше пользы, чем ежедневный бег до 7-го пота на дорожке в зале.
# Фитнес
Статья рассказывает о том, как правильно подсчитывать количество калорий, не переоценивать или недооценивать их количество. Автор дает советы, как изменить свою жизнь, относясь ответственнее к своему питанию и активности. В статье также упоминаются теги: #переедание #диета #меньшеесть #ешьсумом.