НАСКОЛЬКО ВАЖНА ГЕНЕТИКА
Все знают, что в телостроительстве большую роль играет генетика, но генетические особенности это не только крепление мышц и пропорции скелета... Это также и работа внутренних органов, например. Одним из наиболее важных генетических отличий является ОТЗЫВЧИВОСТЬ организма на физическую нагрузку, диету и пр.
Генетически все люди одинаковы на 99,9% но этот 0,1% имеет колоссальное значение.
Наши гены отвечают за склонность к ожирению или наоборот быстрому жиросжиганию. А так же за то, насколько мышцы будут откликаться на нагрузки.
Что касательно питания - серия экспериментов показала, что отклик на коротко и долгосрочное переедание в плане набора или потери жировой массы может отличаться от 3 до 10 раз.
На данный момент не существует простых доступных тестов которые могли бы показать вашу предрасположенность к спорту, разве что развернутый анализ днк. Так что, вам придется потратить немало времени и сил на тренировки до того, как обоснованно сможете обвинять свою генетику за слабый прогресс. Кроме того, перед этим стоит попробовать разные стили тренировок, что бы найти тот, на который вы реагируете лучше всего.
Поэтому не стоит доверять абсолютно каждому атлету, говорящему вам о «идеальном и правильном» тренинге, только потому, что, он выглядит лучше вас, возможно он просто генетически одарен. Но и осуждать людей со слабым прогрессом, считая их ленивыми, тоже не стоит, лишь потому что их результаты хуже ваших.
